心と体を整え
「４０歳以上も美しい自分」をつくる
心と体を整え
「４０歳以上も美しい自分」をつくる
Beauty Program
整えるのは、体型だけではありません
日々の習慣を一からつくっていく
“美しく、しなやかに”進化していく時間
心と体を整え
「４０歳以上も美しい自分」をつくる
整えるのは、体型だけではありません
日々の習慣を一からつくっていく
“美しく、しなやかに”進化していく時間
16時間断食を続けているのに、体重が減らない
肩こり・腰痛・足のむくみに悩まされ、体が重い
炭水化物や間食がやめられず、昼食後に眠気に襲われる
運動は必要とわかっていても、続けられない
家族や仕事に追われ、自分の体型ケアが後回しになっている
ピラティスやヨガに通ったこともあるが、疲れすぎて続かなかった
リーダーや講師の方々から、よく伺うお悩みがあります。
「16時間断食をしているのに、なかなか痩せない」
「炭水化物や間食がやめられない」
「昼食後の眠気で、午後の集中力が落ちる」
「肩こりやむくみで体が重い」
「スーツやジャケットを着ると、二の腕やお腹まわりが気になる」
実は、これはかつての私自身の姿でもありました。
リバウンドを繰り返し、体型に自信が持てず、
人前に立つことが不安で仕方なかった時期。
専業主婦として「私には何もできない」と信じ込んでいた時期。
しかし、シングルマザーとして再出発し、人前に立ち、仕事を広げていく中で気づきました。
影響力を持ち始めるほどに、自分の内側にある不安やコンプレックスが顔を出してくるということに。
そんな私を支えてくれたのが、
ヨガ・フォームローラー・ファスティングの習慣でした。
体をリセットし、姿勢を整え、呼吸を深めることで、
「私は私でいい」と思える自信が少しずつ育ち、
人前で話す自分を誇れるようになっていったのです。
私は確信しました。
＼自分に満足していないと、人を動かすことはできない。／
まずは、自分を癒し、認め、好きになること。
その先にこそ、本当の意味での影響力が生まれるのだと。
だからこそ今度は、
リーダーとして影響力を発揮したいあなたが、
最高のパフォーマンスを発揮できるように——
体と心を整えるサポートをしていきたいと思っています。
骨盤や筋肉を整えることで、
内側からの自信が生まれ、心のあり方まで変わっていきます。
姿勢が変わると、行動や表情も前向きになり、
自己肯定感と感情の安定が自然と育っていくのです。
内側から整い直す習慣
毎日の食事を見直し、
ファスティングで胃腸を休めることで、
体の内側から“静かにリセット”していきます。
内臓が整うと、思考もクリアに。
余白のある心と、
しなやかに選べる自分が育ちはじめます。
医師 小林 ひかり先生https://www.kobaskin.com/doctors
40代のお医者様が体験されたファスティングの感想と経過をご紹介いたします。
胃腸の不調を改善するために始めたファスティングでは、胃の調子が回復、朝の目覚めがすっきりとして、体重も減少されたそう。また、蕁麻疹が出なくなるなど、体の変化も実感してくださいました。特に、食べる時間を節約できたことで、日常生活がより楽になったとのことです。
このように、医師もファスティングを健康管理の有効な手段として実感されており、安心して取り入れることができる方法として、多くの方にお試しいただきたいと思っております。
「ファスティングが不安だったけど、やって本当に良かった！」
Kさん（50代・歯科衛生士）
プログラムを通じて体も心もスッキリし
3日間ファスティングで46kg→44.8kgに。
お腹や太もも、お尻が引き締まり、快便や腸の調子の改善も実感！
「この感覚をキープしたい」と食生活を見直し、パンやお菓子、カフェインを控え、「まごはやさしいわ」の食事を意識するようになりました。
また、今まで定期的に飲んでいた頭痛薬を飲ままくても、快適に過ごせるように過ごせています！
ファスティング後は、不要なものを体に入れるのがもったいないと感じるようになり、自然と健康的な習慣が身につきました。
そして、体の中だけではなく、お家もきれいにしたくなり断捨離もしています。
とても心地よかったので、プログラムで学んだ知識を継続し、今後もファスティングと食生活改善の生活に取り入れていきたいです。
健康的な生活習慣となり 50.60kg→48.8kg
在宅フリーランスとして仕事に追われる中、気づけば自分の健康は後回し。
運動不足や食生活の乱れを感じつつも、なかなか改善のきっかけがつかめませんでした。
分子栄養学を学ぶことで食生活を見直し、ファスティングでは無理なくデトックスに成功。さらにヨガで肩や腰のこわばりも軽くなり、心身ともにスッキリ。
まどりんの明るさとユーモアで、リラックスしたムードでどんな時も寄り添ってくださるので、 気負うことなく溶け込むことができました。
「学ぶってこんなに楽しいんだ！」と実感しながら、さらに継続して白シャツとジーンズが似合う美しい後ろ姿を目指します！
“いくつになっても美しく"
あなたになる整えの習慣
プログラム内容
本格3日間〜5日間ファスティングを実施
「上質な酵素ドリンクをを使った安心サポート付きファスティング」
ファスティングサポートアイテム一式を贈呈
酵素ドリンクやサプリメントなどアイテムをプレゼント
月１面談＆希望者は毎日のレコーディングで、基本から食事をサポート
「体重・食事を一緒に記録して、習慣化までフォロー」
日時 |
3ヶ月〜4ヶ月（目標体重によって異なる ▶︎オンラインレッスン |
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場所 |
ZOOMにて開催します。
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講座内容と特典 |
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定員 |
「本気で人生を変えたい」と決断されたのみ随時募集 |
お支払い方法 |
カード払い・銀行振込（一括払いのみ） |
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見出し
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ヨガ・フォームローラー講師、ファスティング指導士として活動しながら、年間6,000人以上にヨガレッスンを提供。毎週100名以上に指導をしております。インスタグラムのフォロワーは11万人。
スタジオやオンラインでのレッスンを担当し、2021年・2025年にはアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ」にも出演。
解剖学を得意とし、わかりやすく、楽しく体を動かしていただけるようなクラスづくりを心がけております。
～想い～
中学生の時は70キロ後半にまで太り、ずっとぽっちゃりした体型にコンプレックスを抱え、若いころからダイエットを繰り返し、専業主婦だった10年間は、自分に自信を持てずほぼ引きこもり状態でした。
しかし、ヨガとの出会いをきっかけに、ヨガ講師となり、そしてシングルマザーとしての新たな道を歩み始めました。
ヨガとの出会いによって人生が大きく変わったこの経験を活かし、多くの女性が“本来の美しさ”を取り戻し、人生をより豊かにするライフスタイルを提供することをミッションとしています。
—保有資格—
• 全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
• エキスパートファスティングマイスター
—修了トレーニング—
• マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース（MYC）
• セラピューティック・トレーニングコース修了
• 一般社団法人 Educate Movement Institute「スポーツ医学専門コース」修了 等
アーカイブで学べますので安心してください。
わからないところは、グループメッセージ等でいつでもお受けいたしますし、参加者さんさんがギブアップしないよう、私も全力でサポートさせていただきます。
